Heilende Sachen » Haferflocken wirken wahre Wunder

Die Flocken sind gut für Haut, Magen und Gehirn.

Sieben überraschende Fakten zu dem gesunden Getreide



Grund Nr. 1: Haferflocken schützen den Magen

Haferflocken gelten als bewährtes Hausmittel bei Magen-Darm-Krankheiten. Die in den Haferflocken enthaltenen unverdaulichen Ballastoffe halten den sauren Magensaft wie eine Schutzschicht von der Schleimhaut fern.



Grund Nr. 2: Haferflocken helfen beim Abnehmen

Die kernigen Flocken enthalten viele gesunde Ballaststoffe. Durch die Pflanzenfasern halten Haferflocken lange satt und der Blutzuckerspiegel bleibt lange konstant.



Grund Nr. 3: Haferflocken sind gut für die Haut

Die in den Haferflocken enthaltenen B-Vitamine sorgen nicht nur für mehr Power, sondern zusammen mit Spurenelementen wie Zink, Mangan und Kupfer auch für starke Fingernägel und gesunde, schöne Haut. Bereits 40 Gramm Haferflocken decken 20 Prozent des Tagesbedarfs an Zink und Kupfer.



Grund Nr. 4: Haferflocken bringen Energie

Die Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweiß, B-Vitaminen und Mineralstoffen macht Haferflocken zur idealen Sportlernahrung. So liefern die gesunden Flocken nicht nur Energie, sondern ein Gesamtpaket an Nährstoffen.



Grund Nr. 5: Haferflocken regulieren die Blutfette

Die enthaltenen Ballaststoffe wirken sich auch positiv auf die Blutfette aus. So gilt es als erwiesen, dass durch einen regelmäßigen Verzehr von Haferflocken der Spiegel des schädlichen LDL-Cholesterins im Blut gesenkt werden kann.



Grund Nr. 6: Haferflocken fördern die Konzentration

Hafer gilt als eine der mineralstoffreichsten Getreidesorten. Er liefert reichlich Eisen und Magnesium - Mineralstoffe, die das Gehirn benötigt. Daneben geben die im Hafer enthaltenen Kohlenhydrate die nötige Energie. Denn im Gegensatz zu anderen Organen kann das Gehirn ausschließlich Kohlenhydrate zur Energiegewinnung nutzen.



Grund Nr. 7: Haferflocken beugen Diabetes vor

Die im Hafer enthaltenen Ballaststoffe regulieren den Blutzuckerspiegel. Wer regelmäßig Haferflocken isst, senkt so sein Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken.

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Ich esse ja auch gerade hin und wieder Müsli wo viel Haferflocken drin sind und dazu Jogurt pur ...